Care amiche di mondorosa oggi voglio darvi consigli su uno sport molto importante : il nuoto . Terapia usata per bambini , mamme , nonne e perchè no anche per donne in gravidanza. Utile per la formazione di tutto il nostro apparato scheletrico . Utile per avvicinarci alla giusta postura che dobremmo quotidianamente . Utile per restare in forma . Insomma un pacchetto completo pieno di salute , e allora perchè rinunciare ad una bella nuotata anche in piscina ? “Lavorare” in acqua , presenta numerosi vantaggi , alleggerito in parte del suo peso , il corpo in acqua si muove liberamente senza incorrere nei problemi derivanti dai microtraumi che l’attività sul suolo provoca e senza gravare sulla colonna vertebrale e sugli arti inferiori . La resistenza che l’acqua oppone al movimento esercita un benefico massaggio su tutto il corpo , modellandolo e rendendolo più armonioso . Costringe i muscoli ad un maggiore inpegno che ne provoca il rassodamento e la tonificazione . Altro beneficio importante va a toccare proprio il cuore , infatti il nuoto stimola la funzionalità della pompa cardiaca e quindi migliora la cirocolazione sanguigna , utile anche per il giusto funzionamento dell’attività polmonare. Oltre a questi effetti fisici , il nuoto contribuisce ad instaurare effetti psicologici, euforizzanti e rilassanti . Stare un oretta in piscina, risulta essere quindi un ottimo metodo per allontanarsi un po dai problemi della giornata e liberarsi completamente al naturale movimento del nostro corpo , che intanto si modella a perfezione.

Ovviamente nuotare con stile è sempre un effetto più piacevole . Ed e per questo che esistono i varie specialtà per farlo .

I principali sono : Stile libero , Dorso , Rana e Delfino .

Il primo :

Stile libero :

per la posizione del corpo , che implica una minima resistenza all’acqua , lo stile libero è lo stile di nuoto più veloce. Il ritmo coordinato dei movimenti di braccia e gambe è di estrema importanza . La testa è perzialmente immersa nell’acqua e la respirazione avviene ruotando la testa ora a sinistra ora a destra del corpo .

Il dorso :

Alcuni nuotatori non amano nuotare a dorso per via della posizone supina che rende difficile l’orientamento ; altri apprezano lo stile molto elegante , per la relativa facilità del galleggimaneto e per il fatto che il viseo del nuotatore rimanga fuori dall’acqua , permettendo una respirazione più facile e naturale .

Rana e Delfino :

Nuotare a rana è uno stile particolarmente inadatto a nuotatori inesperti o alle lunghe nuotate , consentendo di avanzare con la testa fuori dall’acqua. Mentre fare il delfino risulta essere los tile può faticoso per la grande forza e coordinazione necessaria di tutto il corpo. I nuotatori effettuano due battute delle gambe unite per ogni ciclo completo delle braccia .

Importante è verificare , la temperatura dell’acqua , la lunghezza e la profondità della piscina dove vogliamo lasciarci un po andare .

Il tè rivendica a pieno titolo il privilegio di essere una delle bevande più antiche e consumate sulla terra,
seconda solo all’acqua con cui si prepara e vanta una storia che si fa risalire a 5.000 anni fa anche se le sue origini sono avvolte nel mistero.Secondo la leggenda cinese, l’imperatore Chen Nung Un giorno, nell’anno 2737 a.C., mentre era seduto a riposare all’ombra di un albero di tè selvatico, una leggera brezza fece cadere alcune foglie di tè all’interno dell’acqua messa a bollire e essa aveva assunto un invitante color oro.

La curiosità prevalse e il grande imperatore assaggiò per la prima volta la deliziosa bevanda chiamata poi tè. Sembrano queste le origini di questa bevanda , ma è ancora tutto noscosto. Fatti sta che il tè è sempre stata bevanda di grande prestigio e sciccheria .Particolare importanza notata in Francia ma che inizia ad essere nominata sempre più spesso ance qui in Italia . Dal tè del bar con tantissimi gusti come il tè alla vaniglia , che sembra avere molto successo , fino ad arrivare al tè della nostra mamma che quel gusto dolce e la temperatur alta , bevuta in qesti giorni freddolosi ci avvolge in un’armonia deliziosa , fungendo quasi da calmante o sonnifero . L’ora del tè è conosciuta come il nostro comune “spuntino” dopo il mezzogiorno , ed è ovvio che bere una tazza di tè invece che della solita merendina calorica non può farci altro che bene . Nelle grandi città il tè è il protagonita di grandi negozi assortiti nelle sue ante sfumature e nei negozi più lussuosi come le boutique . Ad aumentare la fama del tè ci sono le sue qualità salutistiche , fra le più ricche di antiossidanti , all’azione anti-age e al suo potere tonico. Insomma davvero una break salutare e allo stesso momento gustoso . Saluti da mondorosa.com